Voici le premier article d'une
série (j'espère!) sur le rôle des simples dans la vie des femmes.
J'entends vous parler en toute simplicité, n'ayant aucun diplôme
médical, ce texte ne pourra remplacer le diagnostic et le
conseil de votre médecin.
Je tiens à remercier mon amie, le Dr Ionita qui a bien voulu me relire et me conseiller.
Les Menstruations
Souvent les femmes considèrent leurs
menstruations comme un handicap. Elles sont pour beaucoup une source
de douleurs allant parfois jusqu'à les coucher pendant une
semaine. Certaines les attendent pendant plusieurs mois, ou
bien les ont beaucoup trop rapprochées.
D'autre ne laissent échapper que
quelques gouttes tandis que certaines se retrouvent face à
une véritable fontaine.
Nous
aborderons également d'autres soucis féminin tel l'infertilité
et les leucorrhées.
Je ne prétends pas avoir trouvé les
solutions miracles à tout ces maux, mais je pense que les plantes
peuvent grandement soulager et régulariser.
A. Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel est un ensemble de manifestations
physiques et émotionnelles ressenties dans les 2 à 10 jours
précédant l'arrivée des règles. Elles ont un caractère cyclique.
Ces manifestations varient énormément d'une femme a une autre,
ainsi qu'au niveau de l'intensité, et de la durée..
Le mode de vie joue aussi un rôle dans l'intensité du syndrome. Le
tabac, l'alcool, le café l'aggravent, mais aussi la fatigue, le
stress, et le manque d'activité physique.
A.1
Douleurs
Pour remédier aux douleurs il vous
faudra des plantes antispasmodiques ( apaisants les
contractions musculaires) et décontractantes musculaires.
En voici un petit aperçu, nous avons
choisit de ne parler que de plantes endémiques aucunes
exotiques, fidèlement à notre habitude.
Ne sont cités que les propriétés
nous intéressant dans cette catégorie, nous retrouverons donc
certaines de ces plantes plus loin.
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| Matricaria recutita, Matricaire |
- Matricaire, Matricaria recutita,
soulage les crampes, contractions, douleurs, spasmes abdominaux,
névralgies.
- Sauge, Salvia officinalis,
antispasmodique, emménagogue (qui stimule le flux sanguin dans la
région pelvienne et l'utérus).
- Aubépine, Crataegus monogyna,
calme le système nerveux; en cas d'hyper-émotivité ; troubles
du sommeil.
- Calendula, Calendula officinalis,
antispasmodique, emménagogue.
- Achillée millefeuille, Achillea
millefolium,antispasmodique, emménagogue, décontractant
musculaire.
- Lavande officinale, Lavandula
angustifolia, antispasmodique, calmante.
- Menthe, Mentha sp.,
anesthésique, affaiblie l'irritabilité réflexe, la sensibilité à
la douleur, la sensibilité exacerbée. Antalgique( qui apaise la
douleur).
- Mélisse, Melissa officinalis,
antispasmodique, action tonique sur l'utérus (favorise l'apparition
des règles), névralgies(douleur causée par un nerf),
émotivité.
- Armoise, Artemisia vulgaris,
antispasmodique, favorisant les règles, apaisant les névralgies.
- Angélique, Angelica archangelica,
antispasmodique, emménagogue.
- Aneth, Anethum graveolens,
favorise les règles, antispasmodique.
Mélanges possibles à utiliser en
cure (env. 2 tasses par jour de 300ml) dans la deuxième moitié
du cycle, ou bien lorsque les douleurs commencent :
Aneth, Angélique, Menthe,
Calendula.
Aubépine, Lavande, Mélisse,
Armoise.
Calendula, Mélisse, Achillée,
Sauge.
A.2 Irritabilité, hyper-émotivité,
troubles du sommeil
Liés aux menstruations il y a aussi
les problèmes d'irritabilité, parfois même d'agressivité,
des névralgies, de l'hyper-émotivité ou
hyper-sensibilité, des troubles du sommeil. Tout ceci dû à
un déséquilibre hormonal. Voici quelques plantes pour vous soulager
(pensez à réduire les excitants:café, thé, etc.) :
Matricaire, Aubépine , Armoise, Lavande, Menthes, Mélisse.
- Eschscholtzia, Eschscholtzia
californica, sédative, effet hypnotique sur les insomnies
d'endormissement.
- Valériane, Valeriana officinalis,
tendance dépressive, sentiment d'être à bout, insomnie.
Mélanges pour l'irritabilité :
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| Primula officinalis, Primevère |
Menthe, Aubépine, Mélisse.
Lavande, Mélisse, Aubépine.
Mélange pour l'hyper-émotivité :
Mélange pour les troubles du
sommeil :
Lavande, Mélisse, Eschscholtzia,
Aubépine.
Valériane, Mélisse, Primevère.
Mélange pour les névralgies :
A.3 Mastodynies (douleurs au niveau
des seins)
Ces douleurs son
dues à des désordre hormonaux (augmentation relative des œstrogènes
par rapport à la progestérone), ou bien liées à des congestions
et œdèmes locaux (eux aussi dû à un désordre hormonal). On
utilisera des plantes diurétique (qui augmente les sécrétions
urinaires) et veinotonique ( qui agit contre
l'insuffisance veineuse): Fenouil, Sureau, Reine des Près,
Frêne, Achillée millefeuille, Vigne rouge, Sauge).
- Persil,
Petroselinum sativum, en cas de congestion et de mastodynie.
En application locale (cataplasme avec décoction, ou application de
feuilles fraîches).
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| Achillea millefolium, Achillée millefeuille |
Mélanges
possibles pour infusions:
Achillée,
Sauge, Reine des Près, Frêne.
Reine des
près, Frêne, Vigne rouge, Achillée.
Attention !
Une douleur aux seins peut venir d'une pathologie plus grave et
nécessite une consultation. Pensez aussi qu'en tout début de
grossesse apparaît une douleur au niveau des seins. Dans ce cas on
n'utilisera pas les plantes citées ci-dessus (vous en saurez plus
dans notre prochain article).
B. Quantité et régularité des
saignements
B.1
Irrégularité du cycle
Lorsqu'il s'agit d'irrégularité « héréditaire », que
toutes les femmes de la famille ont ce problème, il peut parraître
difficile à résoudre. Néanmoins, si vous êtes dans ce cas, vous
pouvez tout de même essayer une infusion pour les régulariser. Cela
n'aggravera pas le problème !
On essaiera les plantes à l'unité dans un premier temps :
- Framboisier, Rubus idaeus, régulateur de la fonction
œstrogénique (en première partie de cycle, c'est à dire lorsque
commence vos menstrues, et ce pendant 15 jours).
- Sauge, Salvia officinalis,
faire une cure de 15 jours par mois, à raison de 2 tasses par jour
(en première partie de cycle).
- Armoise, en deuxième partie de
cycle.
- Cure d'argile par voie interne. On
obtient, apparemment, de bon résultat avec l'argile.
B.2
Aménorrhée (absence de règles)
Dans cette
catégorie vous trouverez les plantes emménagogues, qui stimule
l'afflux de sang dans l'utérus : Sauge ; Mélisse ;
Armoise ; Achillée ; Angélique ; Persil ;
Aneth ; Calendula. Les propriétés de ces plantes ont été vu
en partie A.
Il ne faut pas
oublier que l'absence des menstruations peut être tout à fait
normale en cas de grossesse ! Ne négligez pas cette piste, car
les plantes citées ci-dessus stimule l’afflux de sang dans
l'utérus pour le nettoyer, et sont donc abortives.
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| Melissa officinalis, Mélisse |
Exemples de
mélanges :
Sauge ;
Mélisse ; Calendula ; Achillée. (Pour douleurs,
régulation du cycle, aménorrhées.)
Angélique ;
Mélisse ; Menthe ; Achillée.
Armoise ;
Mélisse ; Calendula.
En cure de 15
jours à trois semaines, deux tasses par jour.
L'argile
est aussi connue pour faire réapparaître les menstruations, en cure
interne (voir notre encadré sur l'argile).
B.3
Ménorragie
Les ménorragies sont des règles trop abondantes, et les
métrorragies sont des saignements en dehors du cycle
menstruel,qui ont parfois lieu au moment de l'ovulation.
Les méno- et
métrorragie peuvent cacher un problème plus important qu'un
dérèglement hormonal ; il est donc important de consulter un
médecin en cas de saignements soudain et très abondants. Il s'agit
d'une hémorragie pouvant entraîner une anémie (carence
en fer) importante ainsi que des malaises. Il est possible
qu'une autre pathologie se cache derrière, il est important de
consulter votre médecin qui saura vous guider dans des examens
complémentaires.
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| Juglans regia, Noyer |
Les règles sont
considérées comme très abondantes lorsque l'on dépasse les 80ml
par période menstruelle. Pour faire votre calcul vous pouvez
utiliser un outil très pratique en ligne, basé sur la technique
de Higham. Cliquez-ici.
Les plantes utiles
sont antispasmodique et hémostatique (qui
arrête les hémorragies) (plantes à tanins = astringentes).
- la Sanguisorbe
(Pimprenelle), Sanguisorba officinalis, puissant hémostatique.
- le
Noyer, Juglans regia, puissant astringent.
- la Bourse à
pasteur, Capsella bursa-pastoris; tonique du muscle utérin et
hémostatique.
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| Urtica dioca, Grande Ortie |
- les Potentilles
ansérine, Potentilla anserina et tomentilla, action très
constrictive sur le muscle utérin (on peut parfois ressentir des
contractions dans le petit bassin suite à son ingestion).
En cas de règles
trop abondante il y a un risque d'anémie, voici des plantes aidant à
le prévenir :
- Armoise, Ortie,
Angélique, Persil (très riche en fer).
N'hésitez pas à
cuisiner les jeunes pousses d'Ortie en soupe, dans un gratin de
pommes de terre, dans des tartes de légumes … Vous pouvez mixer
les feuilles ou juste les couper finement et ainsi assaisonner
quantité de plats cuits.
Le Noyer est un
capteur de métaux lourds, il est fortement déconseillé en cas
d'anémie.
C.
Leucorrhées
Les leucorrhées ou pertes blanches peuvent être normales.
Elles sont là pour évacuer les sécrétions du vagin et du col
utérin ; elles sont blanchâtres, indolore et inodore. Elles
sont plus abondantes au moment de l'ovulation et pendant la
grossesse.
Les leucorrhées anormales sont d'un aspect et d'une odeur
différentes en fonction de l'infection dont vous êtes atteinte. Un
examen gynécologique est fortement recommandé en cas d'anomalie.
En attendant votre rendez-vous vous pouvez utiliser les plantes
suivantes :
- Framboisier en
infusion.
- En lavement
vaginal : décoction de Noyer, et infusion d'Achillée
millefeuille ; une à deux fois par jour selon l'abondance.
En cas de
déséquilibre gynécologique (déséquilibre de la flore
vaginale, mycoses) on peut pratiquer des lavements à base de
décoction de Valériane (Valeriana officinalis, racine).
Et manger des
produits fermenté, tel la choucroute, des yaourts artisanaux (de
préférence).
D. Fertilité
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| Calendula officinalis, Calendula ou Souci des jardins |
Certaines plantes sont connues pour stimuler notre fertilité
féminine. On les utilisera sous forme de cure. Il faut être prudent
avec les problèmes de fertilité, certains peuvent être du à une
obstruction des trompes de falopes, des kystes ou autres lésions
internes. Que ce soit pour l'homme ou la femme il est recommandé
d'avoir une activité physique équilibré, un régime alimentaire
sain, et de se prémunir contre les situations de stress prolongé
qui bouleversent l'organisme.
Il n'est pas négligeable dans ces moments d'effectuer une cure
dépurative (tant que la grossesse n'a pas commencée). Quelques
plantes pour effectuer une cure dépurative : Ortie, Noyer,
Romarin, Pissenlit, Calendula, Fumeterre, Artichaut, etc.
Un mélange dépuratif possible :
Ortie, Calendula, Romarin, Noyer. Il est préférable de ne pas
excéder des cures de 9 à 10 jours (deux tasses par jour), on peut
renouveler ensuite après une pause d'une à deux semaines.
Plantes pour stimuler la fertilité féminine :
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| Salvia officinalis, Sauge |
-
la Sauge, Salvia
officinalis :
excellent régulateur hormonal, faire une cure de trois semaines, une
à deux tasses par jour, si apparition de vertiges, ou bouffées de
chaleurs, arrêter la cure et ne la reprendre que deux semaines plus
tard.
- le Gattilier, Vitex agnus castus, régularise la production
d'hormone, antispasmodique, on l'utilise pour les troubles
prémenstruel ainsi que la stérilité.
- la Verveine officinale, Verbena officinalis, à ne pas
confondre avec la Verveine citronnée (Aloysia triphylla) activité
progestative, en cure à partir du milieu de cycle.
- Alchémille, Alchemilla glabra, d'après le Dr Jean Michel
Morel « Elle est douée d'une activité progestative clinique
absolument indéniable ». En cure à partir du milieu du cycle
jusqu'à l'apparition des règles.
L'homme lui évitera ces plantes, et s'orientera vers une cure
tonifiante et fortifiante. A cette fin il pourra utiliser ces
plantes :
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| Rosmarinus officinalis, Romarin |
- Ortie, Urtica dioïca, vaso-constricteur, dépuratif.
- Romarin, Rosmarinus officinalis, stimulant général, idéal
pour les surmenés ; en cas d'insuffisance circulatoire;
fortifiant ( il accélère la convalescence) ; c'est aussi un
stimulant cérébral.
- Thym, Thymus vulgaris, tonifiant, décontractant musculaire.
On pourra mélanger ces trois plantes pour faire une cure de quinze
jours à trois semaines, à raison d'une à deux tasses par jour.
Il sera bon également qu'il limite les pantalons serrés, qu'il
évite l'ordinateur sur les genoux, etc.
L'Argile
En cure
interne : mettre une cuillère à café d'argile dans un
verre d'eau, l'idéal et de la laisser reposer toute la nuit et de
boire l'eau argileuse le lendemain matin à jeun, en laissant le
surplus d'argile dans le fond du verre, jetez ce surplus.
En lavement
la dose est de quatre cuillères à soupe d'argile par litre d'eau.
Tiédir l'eau avant emploi, et bien remuer.
L'idéal pour bien
comprendre et appréhender l'action de l'argile sur l'organisme est
de se procurer un livre (voir bibliographie).
Bibliographie
- Traité pratique de phytothérapie, Dr Jean Michel Morel.
- La
Phytothérapie, Dr Jean Valnet.
- L'Argile qui
guérit, Raymond Dextreit.
- Encyclopédie
des plantes médicinales, Larousse.
- Le Livre des
Plantes médicinales et vénéneuses de France, Paul Fournier.
